הפתרון שלי לגוף אנרגטי ובריא

שלום לכוווולם וחג שבועות שמח!

בפוסט שלי בשבוע שעבר הבטחתי לספר לכם על היעדים שהגדרתי לעצמי השנה.
והיום אני אתחיל ביעד חשוב שאני מגדיר לעצמי לעשות פעם בשנה.

ליעד הזה קוראים "תהליך לניקוי פנימי"

את תהליך הניקוי הפנימי אני עושה בדרך כלל בתקופת האביב
אך אפשר לעשות אותו בכל עונה.
השנה למשל בגלל כל ההכנות למירוצים
התעכבתי קצת ואני נמצא היום ביום התשיעי של הניקוי (פרטים בהמשך)

איך עושים תהליך לניקוי פנימי?

תהליך הניקוי הפנימי מתחלק לשלושה חלקים:
1. ניקוי הגוף
2. ניקוי אורח החיים
3. ניקוי המחשבות

היום אני אתמקד בתהליך של ניקוי הגוף בקצרה.
מי שמעוניין בעוד מידע כתבו לי או העירו הערות כאן בתחתית הפוסט
ואשמח לענות על שאלות ספציפיות שלכם.

 

ניקוי הגוף
בכל שנה אני מגדיר זמן לתהליך ניקוי פנימי של הגוף שלי.
אני אוהב להשתמש בדיאטה של ניקוי כבד לצורך התהליך הזה כי היא קצרה, מהירה ואפקטיבית
(גם אם לא תמיד קלה לחלק מהאנשים) 

 

מה עושים?
במשך 7-10 ימים אני אוכל אורז ומאש (קטניה ירוקה) וזהו…
ואחרי אותה תקופה אני לאט לאט מוסיף עוד ועוד ירקות, בהתחלה ירוקים אחר כך כתומים ובסוף לאט לאט חוזר לתזונה (בריאה) רגילה.
לאורך הניקוי חשוב מאוד לשתות הרבה מים כדי שהרעלים יוכלו לצאת מהגוף וכדאי להוסיף תה צמחים מחזק.

 

מה היתרונות?
הדיאטה הזאת מתמקדת בניקוי הרעלים שמצטברים בגוף
ובעיקר בכבד ולאחריה התחושה היא קלה יותר, זורמת ואנרגטית.
היא מאפשר לגוף לעשות ניקוי פנימי מהיר ולהתחדש לקראת השנה הבאה.
מעבר לזה, בכל שנה אני מגלה שהדיאטה הזאת פותרת לי "על הדרך" בעיות בריאותיות שלי.שנה שעברה למשל, הפסקתי להרגיש כאב במפרק כף שמאל שהטריד אותי במשך שנים….
פתאום אחרי הניקוי שמתי לב שהכאב נעלם.
מסתבר שהיו שם כנראה רעלים שהשתחררו מעצמם בזמן הדיאטה.
מאז הכאב לא חזר ואני מסוגל לעשות שוב תנוחות יוגה שפעם כאבו לי.

 

רק מאש ואורז?! השתגעת?
כן אני יודע, זו התגובה של רוב האנשים, אבל האמת שבדרך כלל הגוף מתלונן ביום או יומיים הראשונים ואחר כך הוא זורם….
זה לפעמים נעשה כל כך קל שזה מפחיד.
פתאום עולה המחשבה למה אני צריך את כל ההתעסקות עם האוכל הזה?
מאש ואורז בהחלט מספיקים.

[קטניית מש – תמונה מתוך וויקיפדיה]

מה אם זה בכל זאת קשה לי?
ההמלצה שלי היא (כמו תמיד) להתחיל בקטן.
אפשר לעשות תהליך ניקוי כבד "למתחילים".
נסו למשך כמה ימים להוריד או להקטין את צריכת הקפה והסוכר שלכם.
קפה וסוכר הם המכשול הגדול ביותר בכניסה לניקוי.
מי שנכנס לניקוי בבת אחת כשהוא מכור לקפה או סוכר
(ורובינו מכורים לקפה וסוכר גם אם אנחנו חושבים שלא)
ירגיש כאבי ראש וחולשה ולא יהנה מהתהליך הזה.

מעבר לכך מומלץ לא לאכול אוכל משומר או מעובד
ולאכול יותר ירקות ופירות במקום.
להוריד את התבלינים (ובעיקר את המלח)

אם אתם מצליחים שנה אחת לעשות את התהליך
הניקוי "למתחילים" למשך מספר ימים
אתם יכולים לנסות לאחר שנה את התהליך העמוק יותר.

 

למי אסור לעשות דיאטת ניקוי?
נתחיל מהסוף, מומלץ לכל מי שרוצה לעשות דיאטה בפעם הראשונה לפנות לתזונאי/ת או רופא
(אני עשיתי את הניקוי הראשון שלי בליווי של מומחית בתחום).

כדאי להשתמש בהגיון הבריא שלנו, אם יש כאב או אי נוחות מהתהליך
חשוב לפנות ליעוץ ו/או להפסיק את התהליך מיד.
בעיקר לא מתאים לעשות ניקוי לנשים בהריות, מניקות ובכלל לאנשים עם חולשה או כל בעיה רפואית.

[אורז מלא, מש ופטרוזיליה בתוספת כורכום (שגם עוזר בניקוי הכבד)]

מה עם ניקוי אורח החיים והמחשבות?
חלק לא פחות חשוב בתהליך הניקוי הוא ניקוי אורח החיים והמחשבות.
כחלק מהגדרות היעדים שלי קבעתי לעצמי גם פעילויות בתחום הזה ועל כך אדבר בפוסט נפרד.

 

על כל אלה אספר בפוסטים הבאים 🙂

אז להתראות ממש בקרוב

נ.ב – למי שלא מחובר עדין לפייסבוק שלי ולא מקבל את העדכונים והתמונות האלו בזמן אמת.
מה יש עדין כאלה? (הנה הלינק להתחברות)